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A bicicleta do cérebro invertida - Smarter Every Day 133

A dor

 A dor é um processo dinâmico criado pelo cérebro resultado ou de um dano físico dos tecidos do corpo ou dos circuitos neurais e depende de variados factores que podem ligar ou desligar reacções físicas.

A dor pode ser a mesma tanto devido a um ferimento físico como a um trauma emocional. 

A dor emocional pode causar a mesma reacção no cérebro, activar as mesmas regiões neurais que uma dor física. Todos nós sabemos que eventos stressantes podem causar reacções  físicas.  Nossas emoções e experiências corporais estão profundamente interligadas. Para esta reflexão, lembre-se de exemplos da sua própria vida ou da vida de alguém próximo quando uma situação emocionalmente intensa ou desafiadora levou a reações físicas ou sintomas no corpo. Ou quando sintomas físicos inexplicáveis estão relacionados a um problema emocional ou conflito interno.

Alguns exemplos podem incluir:

Sentir um nó no estômago ou dores de cabeça tensionais quando estiver ansioso com alguma coisa. Apertar a mandíbula ou sentir cãibras musculares quando estiver com raiva ou frustrado. Sentir arrepios ou arrepios com uma experiência comovente. Problemas digestivos surgem durante períodos de alto stress. Desenvolver dores nas costas ou enxaquecas contínuas durante um período de luto ou problemas de relacionamento.

As dores são todas reais.

Podemos especular sobre a razão da criação de dores físicas pelo cérebro como reacção a traumas emocionais e stress. No inicio da nossa vida como espécie criámos o hábito de nos relacionarmos uns com os outros a fim de nos protegermos e protegermos as nossas crianças mais eficazmente em grupo. A separação do grupo poderia ser muito perigosa, mesmo um sentença de morte, então sentiríamos essa dor emocional da separação. A dor física sem ferimentos físicos surgiria como uma espécie de alarme da nossa situação desprotegida.

Faz algum sentido que o cérebro crie uma dor física após uma dor emocional para nos alertar para algo que não estará bem tal como o faz para um ferimento.

Dois exemplos de estudos científicos realizados sobre este assunto:

Social rejection shares somatosensory representations with physical pain

An experimental study of shared sensitivity to physical pain and social rejection

"A lente através da qual experimentamos o mundo" Stephen Porges

«Dependendo das circunstâncias, imaginemos que o nosso sistema nervoso é controlado por diferentes programas de software - cada um com uma personalidade e propósito únicos.

Um destes programas auto-pilotos age zangado, agressivo e em alerta, enquanto o outro é calmo, agradável e ponderado.

Cada um destes subsistemas é activado nos diferentes tempos e serve diferentes funções. Mesmo que não saiba os nomes, pode senti-los nas diversas ocasiões durante um só dia.

O Sistema Nervoso Simpático (SNS) mobiliza os nossos corpos e suporta o estado do comportamento de "luta ou fuga". É activado quando os nossos corpos sentem perigo ou precisam de uma explosão de energia, permitindo-nos acelerar e estar prontos para a acção. Mas, enquanto a reputação do estado de luta ou fuga que está associado ao stress e turbulência, dá ao SNS uma má reputação, noutro aspecto, o SNS tem a capacidade de mobilizar as diferentes partes do nosso corpo para experiências positivas como o exercício físico, a dança e diversão

O Sistema Nervoso Parassimpático (SNP) imobiliza e desacelera os nossos corpos e é o nosso sistema de "descanso e relaxamento". É activado quando os nossos corpos se sentem seguros, fazendo com que fiquemos calmos, ponderados e sociais. O nervo vago é um componente importante do SNP e é chave na capacidade de activar este sistema no corpo e experimentar os seus benefícios na saúde. Enquanto o SNP é visto como sempre bom, vamos aprender que a verdade é bem mais complexa e que estes circuitos nervosos também podem imobilizar e desligar-nos quando experimentamos perigo ou traumas.(...)

Um dos princípios chave da Teoria Polivagal é que o estado de regulação do nosso Sistema Nervoso Autónomo é efectivamente a lente através da qual percebemos e experimentamos o mundo. O nosso estado autónomo não modifica apenas o modo como os nossos órgãos estão a funcionar como também altera a nossa experiência sensorial. As coisas parecem, cheiram, soam, sentem-se de forma diferente se nós estamos no estado regulado pelo Simpático "luta ou fuga" versus se estamos no estado regulado pelo Parassimpático "repouso, descontração". 

(...) O que é que determina  qual sistema, o SNS ou SNP, está em controlo do nosso corpo a cada momento, e assim, qual dos sistemas corporais será activado ou suprimido? Como é que o nosso corpo escolhe qual programa auto-piloto carregar a determinado momento?

A resposta resume-se a uma questão: " Quão seguros nos sentimos?"

De notar que é "Quão seguros nos sentimos" em oposição a quão seguros nós estamos realmente. Isto é crucial.» 

   

Mr Mervyn Waldman the true classical osteopathy

A Massagem de Som Peter Hess

Pela primeira vez, o efeito do som na massagem de som método  de Peter Hess™  foi investigada cientificamente no que diz respeito ao gerenciamento do stress. Este artigo é um resumo do estudo completo que pode ser solicitado através do site da associação profissional www.fachverband-klang.de.

A massagem sonora Peter Hess™ é principalmente um método de relaxamento holístico e, como tal, utiliza o som das taças de som para prevenir e reduzir o stress e, assim, reforçar a saúde.

Esta é um estudo científico realizado com 201 pessoas pela Associação Profissional Europeia de Massagem Terapêutica de Som (Europäischer Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V.) em cooperação com o Instituto Dr. Tanja Grotz (Kollnburg),

Os participantes, mulheres e homens com idade entre 21 e 78 anos receberam cinco massagens sonoras básicas, ministradas pelos praticantes de massagem sonora Peter Hess semanalmente.

Relieving stress and strengthening health with Peter Hess®-sound massage A pilot study of the European Association for Sound Massage Therapy e.V. in cooperation with the Dr. Tanja Grotz Institute Dr. Phil. Christina M. Koller & Dr. Tanja Grotz

A Massagem de Som Peter Hess

 Envolvida nestas vibrações das taças terapêuticas Peter Hess fico num lugar mais profundo e belo!

Movo-me em direcção a um estado de admiração pela beleza.

Tento ligar-me e ficar nesse estado e lugar, a ver mais profundamente o que eu sou.

Nesse estado e lugar eu fortalecida e nutrida, sou mais gentil, uma pessoa melhor e mais integrada 

#peterhessinstitut

#nóspodemossentirbem

A Massagem de Som Peter Hess

 "Quando nos sentimos seguros (de notar que é sentir seguros e não estar realmente seguros - é uma importante distinção a que voltaremos repetidamente), o nosso sistema nervoso e o corpo inteiro entrega - se a uma massiva alteração que nos prepara para ser mais saudáveis, mais felizes e inteligentes; para sermos melhores aprendizes e resolver melhor os problemas ; para sermos mãos divertidos; para recuperarmos mais rápido ; e, na generalidade, sentirmos-nos mais vivos."

Steven Porges -"Our polyvagal world" 

A Massagem de Som Peter Hess é sobre nos proporcionar este espaço seguro, de repouso e serenidade para a nossa regeneração saudável, a fim de nos sentirmos mais felizes e de mente mais clara e voltada para as resoluções dos nossos problemas com o som das taças terapêuticas segundo o método desenvolvido desde há 40 anos por Peter Hess e o seu Instituto e Academias em mais de 20 países por todo o mundo.

Bem hajam!

#peterhessinstitut

#nóspodemossentirbem