Coração de Leão - Fala com a tua dor. Abraça a tua dor. Sê gentil com a tua dor

"Kahlil Gibran

And a woman spoke, saying, Tell us of Pain.
     And he said:
     Your pain is the breaking of the shell that encloses your understanding.
     Even as the stone of the fruit must break, that its heart may stand in the sun, so must you know pain.
     And could you keep your heart in wonder at the daily miracles of your life your pain would not seem less wondrous than your joy;
     And you would accept the seasons of your heart, even as you have always accepted the seasons that pass over your fields.
     And you would watch with serenity through the winters of your grief.

     Much of your pain is self-chosen.
     It is the bitter potion by which the physician within you heals your sick self.
     Therefore trust the physician, and drink his remedy in silence and tranquility:
     For his hand, though heavy and hard, is guided by the tender hand of the Unseen,
     And the cup he brings, though it burn your lips, has been fashioned of the clay which the Potter has moistened with His own sacred tears."

"Ao abraçá-la (a dor), eliminamos o estigma de que há algo de errado com ela.
A dor é um remédio.
A quebra desta casca é dolorosa, mas esta dor traz consigo muito mais.
Os lugares desconfortáveis ​​e deprimentes ensinam-me muito mais sobre mim do que qualquer momento agradável alguma vez me revelou.
Permito-me sentir toda a dor. Permito-me sentar na escuridão.
Ter a dor como resíduo de algo bom que está a acontecer é uma coisa esperançosa que levo perante tudo o que é desconhecido."

Pesquisas recentes de neuroimagiologia sugerem que as flutuações das hormonas sexuais femininas modulam a atividade cerebral.

Ultra-high-field 7T MRI reveals changes in human medial temporal lobe volume in female adults during menstrual cycle 

"As hormonas ováricas são poderosos moduladores da neuroplasticidade, com a investigação em animais a oferecer evidências robustas da regulação endócrina da morfologia cerebral numa escala de tempo rápida1. No período de horas a dias, estudos com roedores e primatas não humanos demonstraram que o estradiol e a progesterona provocam efeitos moduladores na proliferação celular, na densidade da espinha dendrítica e das sinapses, na saúde mitocondrial e sináptica, no surgimento sináptico e no crescimento dos axónios e na mielinização, sugerindo um papel fundamental das hormonas ováricas na organização estrutural do cérebro."

Whole-brain dynamics across the menstrual cycle: the role of hormonal fluctuations and age in healthy women

"Resumo 

Pesquisas recentes de neuroimagiologia sugerem que as flutuações das hormonas sexuais femininas modulam a atividade cerebral. No entanto, ainda é amplamente desconhecido como a dinâmica da rede cerebral se altera ao longo do ciclo menstrual feminino. Aqui, investigámos a complexidade dinâmica subjacente a três fases do ciclo menstrual (i.e., folicular inicial, pré-ovulatória e lútea média) em 60 mulheres saudáveis ​​com ciclo natural examinadas por fMRI em estado de repouso. Os nossos resultados revelaram que a fase pré-ovulatória apresentou a maior complexidade dinâmica (variabilidade ao longo do tempo) em toda a rede funcional do cérebro em comparação com as fases folicular inicial e lútea média, enquanto a fase folicular inicial apresentou a menor. Além disso, verificámos que as redes de estado de repouso de grande escala se reconfiguram ao longo das fases do ciclo menstrual. Os modelos de efeitos mistos multinível revelaram alterações relacionadas com a idade nas redes de atenção do cérebro inteiro, controlo e dorsal, enquanto o estradiol e a progesterona influenciaram as redes do cérebro inteiro, DMN, límbica, atenção dorsal, somatomotora e subcortical. No geral, estas descobertas evidenciam que a idade e as hormonas ováricas modulam a dinâmica da rede cerebral ao longo do ciclo menstrual."

O meu corpo.

 (...) There is no cure for human condition, and pain of all varieties is part of it. (...) Intense emotional experiences are both the most joyful and the most daunting realities of human life, and our health and happiness depend on being aware of their power. When we don´t knouw how to feel our "unacceptable" emotional reactions to life (shame, despair, rage, grief and terror), we are diverted from this challeging feelings by something that our nervous systems deem safer: physical pain and anxiety. This diversion process lauches us in to the brain's default mode when we are faced with danger: the fight-or-flight response. 

(...) The primitive parts of your brain have one vital task: keeping you alive. (...) chemicals raise your both your respiratory and heart rates, ensuring that your nowtensed muscles have the energy to make their next move. You might get only one chance to save your own skin, so you have yto be ready.

(...) There is a constant confusion about the natural defensive function enacted when the nervous system senses danger, and the brain responses by directing the body to protect itself. It make sence that people are perplexed by this. After all, teh "protection" is comimng in the form of pain, a decidedly unsafe posture to most people.  

(...) If the nervous system deems stressfull emotional experiences as dangerous predators, of corse you are safer home sick! People are often the primary trigger for dificult feelings, and people are everywhere.

(...) By this I mean that your stored trauma and unaddressed feelings bubbling underneath the surface may be hidden from your conscious view, but even if you are not listening to them, they are resonating somewhere. They are reverberating around your body(...) Even if we don´t feel them consciously, we will experience them physically."

Nicole Sachs

"(...) Não há cura para a condição humana, e a dor de todas as suas variedades fazem parte dela. (...) As experiências emocionais intensas são as realidades mais alegres e assustadoras da vida humana e a nossa saúde e felicidade dependem de estarmos conscientes do seu poder. Quando não sabemos como sentir as nossas reações emocionais "inaceitáveis" à vida (vergonha, desespero, raiva, tristeza e terror), somos desviados desses sentimentos desafiantes por algo que os nossos sistemas nervosos consideram mais seguro: a dor física e a ansiedade. Este processo de desvio lança-nos para o modo padrão do cérebro quando nos deparamos com um perigo: a resposta de lutar ou fugir.

(...) As partes primitivas do seu cérebro têm uma tarefa vital: mantê-lo vivo. (...) os produtos químicos aumentam a sua frequência respiratória e cardíaca, garantindo que os seus músculos agora tensos têm energia para fazer o próximo movimento. Pode ter apenas uma oportunidade de salvar a sua própria pele, por isso tem de estar preparado.(...)

(...) Existe uma confusão constante sobre a função defensiva natural ativada quando o sistema nervoso deteta o perigo e as respostas do cérebro direcionam o corpo para se proteger. Faz sentido que as pessoas fiquem perplexas com isso. Afinal, a "proteção" surge sob a forma de dor, uma postura decididamente insegura para a maioria das pessoas.

(...) Se o sistema nervoso considerar as experiências emocionais stressantes como predadores perigosos, é claro que estará mais seguro em casa doente! As pessoas são, muitas vezes, o principal gatilho para os sentimentos difíceis, e estão em todo o lado.

(...) Com isto quero dizer que os seus traumas armazenados e sentimentos não resolvidos a borbulhar sob a superfície podem estar escondidos da sua visão consciente, mas mesmo que não os esteja a ouvir, estão a ressoar algures. Estão a reverberar no seu corpo (...) Mesmo que não as sintamos conscientemente, iremos experimentá-las fisicamente."

Ep 91: What is love? | INNER COSMOS WITH DAVID EAGLEMAN

Reflexões interessantes e importantes sobre o amor

Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história do som e das células

 No âmbito do vigésimo aniversário da Academia Peter Hess Portugal , uma pequena história sobre a massagem do som terapêutico das taças de som Peter Hess. 

"Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história.

Os praticantes de massagem de som do método Peter Hess sabem que este som toca docemente cada uma das nossas células.

Quem recebe uma massagem de som deste método de Peter Hess pode sentir e saber como o som toca suavemente cada uma das nossas células do corpo.

O som toca a célula e dá-lhe tempo e espaço e respeita o tempo e o espaço dos processos da cada célula.

As diferentes frequências do som tocam suavemente as diferentes células do corpo.

O som é maravilhoso!

As células são extraordinárias!

Os dois encontram-se e celebram o melhor da vida! 

Bem hajam!'

#peterhessinstitut 

#nóspodemossentirbem

Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história, pequeníssima no Universo

 Neste Universo imensurável acontece a vida vibrante da nossa Academia Peter Hess Portugal há mais de vinte anos. 

Aqui segue uma pequena história com esses sons maravilhosos das nossas taças terapêuticas Peter Hess ( ☺️ que ao vivo serão muito mais ricos do que aqui nestas gravações de aparelhos muito simples).

"Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história.

Estamos sentados de olhos fechados com uma mão na barriga e outra no peito .

Damos um pouco de atenção consciente e amorosa a nós, ao nosso corpo inteiro.

Respiramos. Sentimos como movemos o ar connosco. Sentimos a pulsação do nosso coração.

Estamos a viver neste Universo imensurável.

Somos seres tão complexos como improváveis na história deste mesmo Universo que a humanidade já consegue ver a luz a milhões e milhões de anos de luz de distância e dar-lhe um significado.

É maravilhoso!

Vamos ficar só sentados aqui a dar um pouco da nossa atenção carinhosa a nós, respirando e sentindo o quão únicos e extraordinários somos.

Bem hajam! "

#peterhessinstitut #nóspodemossentirbem

Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história à beira do lago

 

No âmbito do vigésimo aniversário da Academia Peter Hess Portugal , uma pequena história com o som de lugares a vibrar beleza. 

"Uma taça de som Peter Hess, uma pequena história à beira do lago.

Estás na beira dum lago . A temperatura está agradável. A superfície da água está praticamente lisa. Um espelho . Espelha o céu azul com uma e outra pequenas nuvens a passar muito lentas.

Tu aproximas-te da beira da água. 

Primeiro a tua imagem está em movimento, o desenho ondulante não deixa ver quem és. Mas tu páras  e aguardas calmo que a água acalme mais. 

E agora vês. Podes ver perfeitamente quem és, como és. Claramente . Tu tens á tua frente quem tu és agora. Olha para ti nesse fundo azul imenso que são todas as tuas possibilidades que tens disponíveis no teu caminho. Segue a tua luz clara, nítida, serena.

Agora pudeste ver e saber que és uma pessoa lindíssima tal como és agora, aqui simples com a tua natureza. Tu podes sentir e saber que és uma pessoa lindíssima.

Respira na beira do lago de olhos fechados e sente só dentro de ti que és uma pessoa linda!

Bem hajas sabendo que a tua beleza tal como és agora inteira está dentro de ti . Sempre."

#peterhessinstitut 

#nóspodemossentirbem